美筋ヨガのお知らせ

皆様はじめまして、さきと申します。
5月から美筋ヨガを担当させていただきます。
15年間、ヨガインストラクターをしておりこの度kirarisでもレッスンさせて頂くことになりました。
どうぞよろしくお願いいたします。

60分レッスン
水曜日御殿山店  11時半ー
水曜日枚方市駅店      14時半ー
金曜日枚方市駅店14時半ー

それでは、美筋ヨガとは何か？

【美筋ヨガ】
●ほぐす
●のばす
●きたえる
のメソッドでつくられたヨガとなります。

“ほぐす”
筋肉は間違った使い方や使わないでおくと癒着をおこしどんどん固まります。
そこでローラーやボールを使いほぐしていきます。
筋膜リリースに近いのですが、これは筋肉同士の癒着をほぐします。

“のばす”
ヨガの要素でほぐしたカラダをのばして楽しくストレッチ

“きたえる”
ほぐし、のばしたカラダに最後、正しいフォームで鍛えたい部分をトレーニングしていきます(自重トレーニングに近いです、重力に逆らってトレーニング)

美筋ヨガの【自分を好きになる】を目的に健康的な美しいカラダをつくっていきましょう！
難しいポーズをとったり激しく動くということはなく、どんな方でも受けていただけます。

皆様のお越しをお待ちしております。