ピラティス・ヨガグループレッスン
-メニュー-

インナーマッスルを鍛えて背骨の動きを出しながら、体の中心のコアを安定させて手足をスムーズに動かすエクササイズです。マットピラティスに加え、ボールやセラバンド、ポールなど、様々なアイテムを使ったエクササイズを行います。

リラックス、アロマ、快眠など目的に合わせたヨガを行っています。

米国生まれの伸縮性のある特殊な布を使いながら体全体のつながりを良くしてカラダの奥からより良い動きへと導きます。骨の強化も期待大です。

姿勢が気になっている方にオススメ！！
スパインは背骨、コレクターは矯正
トラブルが起こりやすい背骨をしっかり動かしましょう。

ニューヨークの5番街にあるピラティスオンフィクスで開発された最新のトレーニングです。
不安定な空中でエクササイズを行うことでバランス能力が向上し普段使わないインナーマッスルを強化します。 固有受容器(身体のセンサー)が正しく働くことで空間認知機能や神経一筋回路の発達を促します。

バンジーと呼ばれる約8kgの抵抗があるコードを身にまとってピラティスを行う事で、とっても効率的に筋肉を動かせます。

アーチ形のラウンドした専用シューズを使って足底から全身をバランスよくストレッチし、姿勢改善・美脚・むくみを改善します。

背骨を中心にエクササイズをします。姿勢改善にも効果的。